"Creí que era una aventura y en realidad era la vida" Joseph Conrad

sábado, 31 de mayo de 2008

Votación Final

Despues de múltiples vicisitudes, puedo volver a estar con vosotros compartiendo este blog. Mi periplo ha incluido desde una cena bávara a la orilla del Danubio a un entierro en Teruel. Ha sido una semana muy dura en todos los aspectos, pero hay que retomar los temas importantes, que son los que afectan al aspecto lúdico de nuestra común afición, que es el correr (aunque sea despacio).

Hoy nos vamos al Alto Tajo a correr. Mañana volveremos sino invictos, si ganadores del respeto de los aborigenes, que empiezan a entender que el correr no es cuestión de edad, sino de salud.

Pero nos queda un tema pendiente, como es la selección de la mejor foto de la temporada. Tres fotos compiten, las tres prácticamente con el mismo número de votos. Os las pongo a continuación. Podemos votar hasta la carrera de Cuenca. En ella entregaremos el trofeo. Y el ganador deberá llevarlo puesto hasta la vuelta. Sin escusa.

1.- LA JAULA DE LAS LOCAS



2.- INSTINTO BÁSICO


3.- OFICIAL Y CABALLERO


Y pensar que el que no vote, no tendrá derecho a reclamar. A eso se le llama democracia. O eso dicen.

Y el que no vote es .......

martes, 27 de mayo de 2008

Hasta el Sábado

Por motivos familiares, que se me han sumado a un previsto viaje de trabajo, debo interrumpir este blog hasta el próximo sábado.
Nos vemos para ir al Alto Tajo.

lunes, 26 de mayo de 2008

Final de Temporada

Hoy hemos corrido el que creo que ha sido el entrenamiento más duro de toda la temporada y que va a ser el último de la misma. Eso no quiere decir que dejemos de quedar todos los domingos de este verano para correr o salir en bicicleta, pero hasta septiembre, y por mi parte, será sin una planificación previa. Como os dije en un post anterior, el domingo que viene es la carrera del Alto Tajo, el siguiente la Hoz del Huecar, a continuación la media de Azuqueca y ya prácticamente nos metemos en Julio, donde algunos empezarán sus vacaciones, entre ellos yo mismo.

Con respecto al entrenamiento de hoy, destacar una incidencia: durante la subida por la carretera de Centenera, la cámara de fotos no pudo aguantar el ritmo de la carrera, y cayó aparatosamente al suelo. A la espera del informe del servicio técnico, he vuelto a sacar las acuarelas. Por eso hoy no os puedo poner ningún documento gráfico (las acuarelas no me entran por el USB).

Como decía, el entrenamiento empezó con el traslado a Iriépal para empezar la subida al Sotillo por la carretera de Centenera. Lo hicimos 19 corredores, con un ritmo muy tranquilo y pisando menos barro del que nos esperábamos. Al volver a Iriépal para dirigirnos a la Peña Hueva, hubo desbandada general y sólo 8 personas completamos la etapa (hay que reconocer que algunos se van haciendo viejos, o han perdido el puntillo que les caracterizaba). La subida a la Peña ha sido a buen ritmo, y la bajada a tope, como siempre. Como reconocimiento a su esfuerzo, estos han sido los sufridores que han terminado el recorrido: Duri, Olmo, Julio, Rafa, Emilio, Florián, yo mismo, y mención especial a Mariano que ha hecho la etapa saliendo desde Guadalajara.

Y como ya he dicho que hoy no hay fotos, por lo menos dejadme dedicar esta canción a todos los que huyeron al llegar a la Peña Hueva.

domingo, 25 de mayo de 2008

Maratón de Zaragoza

Coincidiendo con el final de la Expo Zaragoza 2008, se va a celebrar el día 28 de Septiembre de 2008, la segunda edición del Maratón de Zaragoza, del que ya está disponible toda la información.


(Pulsar en el cartel para acceder a la página oficial)

El recorrido es muy llano, incluso con desnivel negativo.


Varios miembros del Club vamos a correrlo, y os quiero animar desde aquí a que otros os decidáis a hacerlo también. Ya sé que es un poco duro entrenar un maratón en verano, pero va a merecer la pena. Sobre todo porque a los que vengan les enseñaré despues de la carrera los mejores bares de tapas de España. Y puede que exagere.

sábado, 24 de mayo de 2008

Noticias

Felicitaciones

Esta semana cumplen años los siguientes socios y amigos, a los que felicitamos efusivamente:

Jose Luis Santamaría Perez, 63 años

Roberto Guerra Calleja, 40 años

Francisco Diaz Palomar, 39 años

David Centenera Ramos, 26 años

entre los que se encuentra el segundo clasificado del Club en el número de años acumulados. A ver si le ha dado tiempo de ahorrar algo, y esta vez si que alguien se paga unas cañitas.

(Tranquilo, David, que tú no eres)

Os dedico a todos esta inconmensurable interpretación de cuando Jose Luis era monaguillo. ¡Que bonitas aquellas misas en latín ....!


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A continuación os dejo la tercera semana del plan para empezar a correr. Pasádselo a Nacho, que al final le va a hacer falta.

Plan de Iniciación (III)

Tercera semana del plan de iniciación para empezar a correr:


MARTES:

Estiramientos
8 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
2 minutos andando
Estiramientos
Abdominales

JUEVES:

Estiramientos
8 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
2 minutos andando
Estiramientos
Abdominales

DOMINGO:

Estiramientos
8 minutos andando - 6 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
5 minutos andando
Estiramientos
Abdominales

viernes, 23 de mayo de 2008

Santa Rita

Esta mañana amaneció sombría.


Las calles semidesiertas. Los bares y cafeterías prácticamente vacios a la hora del almuerzo. ¿Qué podría estar sucediendo? Al final lo recordé. Era Santa Rita, la patrona de los funcionarios municipales, y el consumo de cafe con leche descendió un 80% en la ciudad. Y además las pistas de atletismo cerradas. Ni siquiera dejaban jugar al fútbol.

Todo lo anterior es para justificar la depresión que me impide escribir algo coherente para el día de hoy. Pero siempre queda un recurso: ¡las crónicas Olmianas!

Os dejo con las últimas.

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Un inciso.

Después de escribir lo anterior ha llegado a mis oidos la siguiente coplilla, que no puedo por menos que dedicar a todos los funcionarios y sobre todo funcionarias, aún a riesgo de sufrir un grave contratiempo familiar.


Peras al Olmo

por Jose Antonio del Olmo

Si, al finalizar el maratón, si cuando uno pierde o se pierde o esta hastiado; en ese encuentro con nuestros límites, la vida se podría plantear cruel si aceptando la reflexión de Rosa Montero “durante el día realizamos trabajos para olvidar que moriremos”, no renaciera al instante el futuro, la subsistencia en otra maratón, la vuelta de quien se nos iba.


Si cogiera el gris, le diría: poco a poco húmedo y grácil preña la semilla “libertad”; si a esta, le llegara lo negro, aquí fertilizaría sus entrañas para animarla en la búsqueda en tierras de “inhóspitas” oscuridad, si el rayo le inundará en un día claro a su plácido aposento, agilizaría su despertar.

El gris, el blanco, el negro pueden ser colores absolutos en los que sumergir la libertad:

Ser débil, manejable

- Si el “gris” enlentece sus fuentes.
- Si el negro adormece la búsqueda,
- Si el blanco rechaza los matices.


El gris
puede tapar o proteger
Ser alivio o necesidad
Saciador o indolente
Bello o triste
Negro, con días de agua
Blanco, paraguas de rayos
Tu caverna deseada por el jefe


En el negro,
Descubres el palpitar
Saboreas el ansia del otro
Hueles nenúfares recónditos
Masticas palabras
Escuchas la rebeldía del “boss”

El blanco, te deslumbra en el exceso
Amortaja el sonido de “spirit in the night”
Si presenta al “divino griego”, aún otra vez, actor
Relucen virginidades tantas veces, mancilladas.

jueves, 22 de mayo de 2008

Entrenamiento Domingo 25 de Mayo

Poco a poco, la temporada va tocando a su fin. Sólo quedan un par de carreritas para irnos de vacaciones y recuperar nuestro estado habitual de forma, que es la esférica.

El primer domingo de Junio iremos a correr al Alto Tajo, y al siguiente a Cuenca, por lo que sólo nos queda este próximo domingo, antes de que empiece el calor, para correr la etapa reina: Carretera de Centenera - Peña Hueva. ¿Que os recuerda la altimetría?:


La ruta comenzará a las 9,30 en punto (esta vez no esperaremos a nadie), transladándonos en coche desde la Fuente de la Niña a Iriépal, donde iniciaremos la marcha. Primero subiremos la carretera de Centenera, bajando por el camino del cementerio otra vez a Iriépal.


A continuación, tomamos el camino que sale por detrás del restaurante Las Galeras, para iniciar la ascensión a la Peña Hueva, que bajaremos por detrás para volver de nuevo a Iriépal, coger los coches y regresar.


Lo más probable es que llueva, lo cual no será obstáculo, óbice, impedimento, inconveniente, freno, obstrucción, estorbo, traba o dificultad, para respetar el trazado de la ruta. Eso sí, si llueve llevaos zapatillas de recambio, pues en mi coche no subirá nadie con las pezuñas llenas de barro.

Nos vemos, ¿o es que queréis vivir eternamente?


Aquí os dejo las fotos de detalle de la ruta. Aprenderoslas bién, que esta vez no pienso esperar a nadie.

miércoles, 21 de mayo de 2008

Noticias

Enhorabuena

Enhorabuena a Jorge y Rocio, que tras un difícil parto, han sido padres de un bebé. El niño se encuentra bién, aunque Rocio sigue ingresada. Desde aquí les enviamos un fuerte abrazo y esperamos una rápida recuperación.



Confiamos en que el niño haya traido su pan debajo del brazo. Así Jorge sólo tendrá que poner unos taquitos de jamón para celebrarlo.


Repetimos nuestra enhorabuena.
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Carrera Popular del Alto Tajo

Nos comunican que todavía quedan plazas en la residencia de Orihuela del Tremedal, donde nos vamos a alojar los que nos hemos inscrito a la carrera. Os repito toda la información y si hay alguien interesado en unirse al grupo que se dé prisa en reservar.

Se celebrará el próximo Sábado 31 de Mayo la Carrera Popular del Alto Tajo , a la que nos estamos inscribiendo en estas fechas. La carrera es por la tarde y de 6.800 metros (en el link anterior os dejo toda la información).



Estamos resevando habitación en la Residencia Tiempo Libre de Orihuela del Tremedal (os pongo el link con la información) para aprovechar y pasar allí el fín de semana. La pensión completa cuesta 26 euros + IVA por persona. En la información del link hay un impreso para rellenar y enviar por fax para hacer la reserva.


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Autobús a Cuenca

También os recuerdo que queremos contratar un autobús para ir a Cuenca a corrrer la Hoz del Huecar. Hasta el momento llevamos 14 plazas cubiertas, mas las que reserve el Cigala para el y toda su hinchada.


Necesitamos ser en torno a 35 personas. No lo dejéis para última hora.

martes, 20 de mayo de 2008

Foto del Año

Ya está terminando la temporada, y debemos empezar a recopilar resultados y experiencias. Nada mejor para ello que volver la vista atrás para elegir entre todos la fotografía mas representativa de los logros del Club durante esta temporada.

He elegido las siguientes, a las que podéis votar durante toda esta semana, aquí mismo en la columna de la derecha. Se puede votar a mas de una fotografía. La semana siguiente dejaremos las tres mas votadas para proceder a la elección final. Habrá premio para el ganador.

Que gane el mejor.



NÚMERO 1:
"La jaula de las locas"



NÚMERO 2:
"El crepúsculo de los dioses"



NÚMERO 3:
"Instinto Básico"



NÚMERO 4:
"Con faldas y a lo loco"



NÚMERO 5:
"Llamaradas"



NÚMERO 6:
"Despertares"



NÚMERO 7:
"Gran Prix"



NÚMERO 8:
"Con las manos en la masa"



NÚMERO 9:
"Pequeñeces"



NÚMERO 10:
"La grande bouffée"



NÚMERO 11:
"Ha nacido una estrella"



NÚMERO 12:
"E.T."



NÚMERO 13:
"Murieron con las botas puestas"



NÚMERO 14:
"Oficial y Caballero"



NÚMERO 15:
"El increible hombre menguante"



¡Venga, todos a votar!

lunes, 19 de mayo de 2008

Clasificación Jadraque

Ya están disponobles las clasificaciones de Jadraque.

Carrera de 11 km.


Media Maratón.


Las clasificaciones completas están en la página Web del Club.

Media Maratón de Jadraque


Ayer se celebró la Media Maratón de Jadraque, con una destacada participación de nuestros atletas, que coparon los primeros puestos. En categoría masculina Gerardo Sanz ganó la prueba en la categoría absoluta


y Jose María Rosado llegó en segundo lugar.


En categoría femenina, Sandra quedó en primer lugar en la clasificación absoluta.


También quedamos los primeros en la clasificación por equipos y en categorías de veteranos debimos de obtener algún trofeo, pero al no disponer en este momento de la clasificación oficial, os lo confirmaré mañana. En la página Web del Club, que lo es a su vez de la Media de Jadraque, debería aparecer dicha clasificación, pero a esta hora todavía no lo ha hecho.

Cabe destacar el homenaje realizado a la atleta recientemente fallecida mientras corría el maratón de Madrid, Najat Tijani. Antes de guardar un minuto de silencio en su memoria, Juan Antonio, en nombre de la organización y del Club, leyó un comunicado que creo que todos suscribimos. Estas fueron sus palabras:



No pudimos quedarnos a la entrega de trofeos, ni a la comida que se celebró después de la carrera, (Maribel estaba con fiebre y yo con gastroenteritis), pero os he preparado este vídeo con las fotos de la carrera.



Enhorabuena a todos.


Y éste es el enlace para bajarse las fotos.



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Meditación para hoy.

No me cansaré de repetir mi opinión de que el noventa por ciento de los corredores que participamos en una carrera, no lo hacemos para competir sino por la camiseta. El resto, los veloces, lo hacen para ganar. Y si es así, ¿por qué en tantas y tantas carreras no se hacen tallas normales de camiseta? Y por normal entiendo una talla XL, que es la que un hombre hecho y derecho necesita, ¿Sólo pueden correr los delgados? ¿O es que a los demás no nos cobran?

Curiosamente, cuando llegas a meta, siempre hay alguien que se justifica diciendo que ya no quedan tallas grandes. Será que los primeros clasificados están todos gordos y se las llevan. O sea, que me quedan dos opciones, o adelgazar, o llegar de los primeros. Hay que joderse.

Por lo menos en Jadraque nos han regalado una pastilla de jabón que, cuidadosamente aplicado, me ha permitido meterme en la camiseta. (La correa que venía en la bolsa debe de ser para tapar la parte del ombligo que dejaba al descubierto la susodicha camiseta). Salir ya ha sido más complicado, pero añadiendo un poco de vaselina al jabón, al final lo he conseguido.

Mi enhorabuena al sastre de la organización.

(La camiseta se la he regalado al Geyper Man de mi hijo)

domingo, 18 de mayo de 2008

Najat Tijani


Por fin estamos de vuelta en Guadalajara, después de un viaje agotador. Durante el mismo, hemos estado totalmente deconectados de lo que se trataba en los comentarios y en los foros, pues no disponíamos de conexión a Internet. (Los artículos que habéis leido estaban previamente escritos y se colgaban automáticamente cada día). Por ese motivo, no nos hemos hecho eco de lo sucedido con la muerte de Najat Tijani, y nuestra sorpresa ha sido total cuando nos hemos enterado. Desde aquí nuestras condolencias a la familia, amigos, y a todos los corredores en general a los que la noticia, estoy seguro, habrá afectado como nos ha afectado a nosotros.

(Por si alguno no conocía la noticia, os pongo un enlace con la página del Club)

Pero si la notica nos ha parecido triste, mucho mas triste, incluso vergonzoso, nos ha parecido el tratamiento (¿ocultamiento?) informativo de este asunto por parte de la organización de Mapoma y de la prensa deportiva. Ni una sola noticia en la página web de la carrera, ninguna referencia en las ediciones digitales de Marca, As, etc. Acaba de caer en mis manos el Runner's World. Dedican, por ejemplo, una columna entera en la página 102 a criticar a quienes desde internet cuestionan aspectos de la organización del Medio Maratón de Madrid. Sobre la muerte de Najat sólo encuentro un ‘lamentablemente, la mujer falleció dos días más tarde’, en la página 107.

Pero eso si, se hace hincapié en que corrimos 13.000 corredores, el maratón con más corredores del pais, y también con los más torpes, pues solamente 7.913 consiguieron llegar al kilómetro 10.

Ya está bien de manipular y mentir. De hinchar el número de participantes. De llevarnos por rutas tercermundistas con el único afán de no perturbar el tráfico. De alcaldes que sólo van a hacerse la foto y a promocionar sedes olímpicas. De olvidarse de los verdaderos protagonistas, que somos los corredores. De hacer negocio con nosotros. De que nos intenten hacer pasar despercibida una noticia como la del fallecimiento de Najat Tijani, de un triste accidente del que nadie es responsable, porque.... ¿Por qué? ¿Porque es malo para el negocio? ¿Para evitarle mala publicidad a Madrid-2016? ¿Para no asustar a futuros clientes-corredores?

A mí personalmente ya sólo me asusta el poder volver a cometer la torpeza de correr este maratón. El riesgo de sufrir un accidente durante una carrera tan dura y exigente como un maratón es inevitable, y todos lo debemos asumir. Pero el riesgo de participar en un montaje publicitario como se está volviendo Mapoma, y además pagando, se me ha hecho ya inaceptable.

Nos vemos en la media de Jadraque, donde se le rendirá un sentido homenaje.

Descanse en paz.

Mi primer Maratón

(Quería disculparme con Ignacio, que me envió a la vez que a Juan Antonio sus vivencias sobre su primera Maratón, y que no pude publicar por los motivos anteriormente expuestos. Aunque ya lo hizo Juan Antonio en la página Web del Club, lo incluyo a continuación, pues realmente lo merece. Enhorabuena por tu primer Maratón. Ahora a por el segundo.)


por Ignacio Hernandez

Son las 5:45 am, suena el reloj, el gran día ha llegado y no se puede fallar, realmente no te puedes fallar a ti mismo. Una nueva aventura en tu vida se ve a lo lejos de la nacional II, si Madrid esta a lo lejos y tu primera Maratón se acerca de forma rápida y temerosa.

El ambiente es magnífico para disfrutar de un día festivo por las calles de Madrid, pero en esos momentos solo tienes en tu cabeza una cosa y esa cosa es correr y demostrarte que todo tu esfuerzo ha merecido la pena y que el cansancio acumulado por fin se va a transformar en un éxito, en una ilusión más; superar el reto de controlar tu cuerpo y sobretodo tu cabeza durante la larga distancia de los 42,195 km.

Todo el mundo está ansioso por salir y llegan los consejos y los ánimos de última hora, pero tu cabeza sigue ausente de la realidad como metida en un sueño que se escapa de la realidad y del control de la situación; entonces te das cuenta que eres nuevo en esto y que te enfrentas a un gigante que solo podrás derrotar con inteligencia y sufrimiento.

Por fin el bullicio de la marea humana se rompe con un disparo fuerte y seco que anuncia el comienzo de la prueba, si de tu ansiado reto, y es cuando tu cuerpo y tu mente se liberan de esa presión inicial y comienzas a correr y a disfrutar de esa experiencia que todo el mundo te hablaba como maravillosa y gratificante, aunque eres perfectamente consciente de lo duro que puede llegar a ser si no eres frio y calculador y te dejas llevar por la emoción del evento.

Los kilómetros pasaban con relativa facilidad y el ritmo de carrera era adecuado para afrontar la totalidad de la prueba con posibilidades reales de poder llegar a la meta y saborear las mieles del éxito. Las buenas sensaciones me pedían correr más deprisa de lo debido pero en esos momentos la voz de mi conciencia jugaba su papel fundamental de medio tranquilizador, dándome en todo momento seguridad y consejo sobre la forma de afrontar los kilómetros venideros.

La llegada al kilómetro 28 fue clave en el devenir posterior de la prueba, llegando a un punto de inflexión a partir del cuál empezó otra carrera totalmente diferente a la realizada hasta el momento. Esta nueva carrera se caracterizó sobretodo por su dureza y por la soledad de la misma, el cuerpo cansado se separa de la mente y dejas de ser un simple corredor para ser parte de la carretera cuya única finalidad es hacer kilómetros sin importante nada más de lo que sucede a tu alrededor. Las voces suenan como el eco en un valle, los atletas dejados en el camino parecen los derrotados de una batalla, y tu cuerpo fluye por las calles como una comparsa más de cualquier carnaval con la única intención de llegar al final del camino para descansar.



Sin embargo tu sigues corriendo y pasando gente y más gente y sigues escuchando voces y viendo pancartas de kilómetros; entonces te das cuenta de que lo estas consiguiendo, has vencido a tu cabeza y esta se vuelve a reencontrar con tu cuerpo, te queda poco y nunca has dejado de correr, sigues en la prueba y no te has rendido, entonces te sientes grande y eufórico. Las voces vuelven a recobrar sentido, son el aliento que te falta, tu conciencia vuelve a resonar con fuerza recordándote lo que tienes que hacer y entonces vuelves a disfrutar de una ciudad hermosa y grandiosa como Madrid volcada en el reto de 8000 personas dispuestas a superarse y a cumplir sus objetivos.

Después de más de tres horas y media por fin te ves dentro del deseado Retiro y ya con las energías justas das el último apretón motivado por los ánimos de tu novia que t espera en la llegada y por la ilusión que te genera entrar de la mano de un amigo como es Florian. La meta esta a tu alcance por primera vez a lo largo de toda la mañana y no dudas en cruzarla alzando los brazos como si de un campeón se tratase, y la verdad que cada uno a su manera es un triunfador por el éxito cosechado.

La alegria de la llegada supera al cansancio acumulado y es entonces cuando te das cuenta de que lo has conseguido y de que tu tiempo al fin y al cabo no ha estado del todo mal para ser tu primera Maratón. El esfuerzo de tantos meses ha merecido la pena y llegas a la conclusión de que sin esfuerzo en la vida no se consigue nada, aunque siempre te ayuden otros elementos como son tus compañeros del club, tu familia etc…

Después de tres semanas de haber realizado la prueba me planteo que hubiera sido de mi en la carrera si la voz de mi conciencia no me hubiera dado esos consejos y no me hubiera sosegado en los momentos claves. Seguramente no hubiera acabado la carrera o lo hubiera hecho mucho peor, por lo tanto no me queda otra que agradecer a esa voz su sabiduría y su experiencia en la carrera, gracias Salvador.

sábado, 17 de mayo de 2008

Florian

A pesar de que ayer ya le envié una felicitación, junto a la de los socios y amigos que cumplían años esta semana, hoy quiero volver a felicitar y mandar un fuerte abrazo a Florian, que hoy cumple 60 años.

Esforzado corredor,


gran conversador


y empedernido fumador,


ha estado trabajando conmigo, colaborando en la confección de rutas, compra y transporte de bebidas y naranjas y cubriendo el hueco cuando por cualquier motivo no he podido participar en alguna actividad.

Y todo ello sin querer adquirir ningún protagonismo, excepto el que le da lo gran persona y excelente amigo que es.

Por eso quería que hoy fuera el protagonista. Y que mañana le recibáis con una fuerte ovación cuando llegue a meta (yo no podré hacerlo, porque seguro que llego detrás). Pero si que puedo dedicarle estas coplas, que sé que son de las que a él le gustan.





Gracias Florian. Y que cumplas muchos más.

viernes, 16 de mayo de 2008

Noticias

Autobús Cuenca

Recordad que existe la posibilidad de ir a Cuenca a correr la Hoz del Huecar en autobús. Para ello tenemos que llegar a cubrir el número de plazas mínimo. El que esté interesado que se ponga en contacto conmigo.


Felicitaciones

Estos últimos días, por más que les pese, han cumplido años los siguientes amigos:

ROBERTO MUÑOZ PEINADO, 40 años
MARIA UJADOS ATIENZA, mas de veinte
ANDRES YEVES SERRADA, 52 años
JAVIER LOECHES MAYOR, 51 años
LAUREANO SANCHEZ RODRIGUEZ, 50 años
JAVIER ORELLANA ALBARSANZ, 49 años
FLORIAN RANGEL LEBRATO, 60 años

Felicidades a todos, incluso a los avariciosos que ya acumulan seis décadas.


jueves, 15 de mayo de 2008

Plan de Iniciación (II)

Segunda semana del plan de iniciación para empezar a correr:


MARTES:

Estiramientos
9 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 4 minutos al trote
4 minutos andando - 4 minutos al trote
2 minutos andando
Estiramientos
Abdominales

JUEVES:

Estiramientos
9 minutos andando - 5 minutos al trote
5 minutos andando - 4 minutos al trote
4 minutos andando - 4 minutos al trote
3 minutos andando
Estiramientos
Abdominales

DOMINGO:

Estiramientos
9 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
5 minutos andando - 5 minutos al trote
5 minutos andando
Estiramientos
Abdominales

miércoles, 14 de mayo de 2008

Salida a Jadraque

La hora de salida para la Media de Jadraque será a las 8,15 horas, en el lugar de siempre, frente al quiosco de Rufino Blanco. Se ruega puntualidad. El Duri se juega toda la temporada en esta carrera y no puede fallar ni llegar tarde a la línea de salida.


Este año el recorrido es el clásico Jadraque - Bujalaro - Matillas. Recorrido duro. Además me han informado que estan llevando 25.000 camiones de piedra y grava para potenciar el desnivel de las cuestas. Incluso hay rumores de que la organización ha lanzado una OPA hostil para comprar el Pico del Águila y ponerlo a mitad de recorrido.


El regreso lo haremos por turnos. Primero volverán los aburridos, que no se quedan a comer.

En segundo lugar, los que se queden a comer y no se queden a jugar al mús.

En tercer lugar, los que jueguen y pierdan.

Y por último, yo y el que haya jugado conmigo.


Nos vemos.