Plan de Iniciación (XII)

Doceava semana del plan de iniciación para empezar a correr:


MARTES:

Estiramientos
40 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

JUEVES:

Estiramientos
40 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

SABADO:

Estiramientos
25 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

DOMINGO:

Estiramientos
50 minutos al trote
4 rectas (unos 50 metros sin llegar a esprintar a tope; recuperamos volviendo andando los 50 metros hasta el punto de partida)
Estiramientos
Abdominales