Plan de Iniciación (XI)

Onceava semana del plan de iniciación para empezar a correr:
(A partir de esta semana se realizan 4 días)


MARTES:

Estiramientos
3 minutos andando - 35 minutos al trote
2 minutos andando - 5 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

JUEVES:

Estiramientos
3 minutos andando - 35 minutos al trote
2 minutos andando - 5 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

SABADO:

Estiramientos
3 minutos andando - 20 minutos al trote
5 minutos andando - 10 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

DOMINGO:

Estiramientos
3 minutos andando - 45 minutos al trote
2 minutos andando
Estiramientos
Abdominales