Cuarta semana del plan de iniciación para empezar a correr:
MARTES:
Estiramientos
8 minutos andando - 7 minutos al trote
3 minutos andando - 6 minutos al trote
3 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
2 minutos andando
Estiramientos
Abdominales
JUEVES:
Estiramientos
8 minutos andando - 7 minutos al trote
3 minutos andando - 6 minutos al trote
3 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
2 minutos andando
Estiramientos
Abdominales
DOMINGO:
Estiramientos
8 minutos andando - 7 minutos al trote
3 minutos andando - 6 minutos al trote
3 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
2 minutos andando
Estiramientos
Abdominales
De distinta sangre (III) o al otro lado del ron.
-
*Toca otra vez, viejo perdedor*
Tócalaotra vezCarlitos
comosi lanoche deRivas fueraNormandía
elmirador deSaint-Aignan contodo Ruánbajo nuestrospies
esamelod...
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