"Creí que era una aventura y en realidad era la vida" Joseph Conrad

jueves, 15 de mayo de 2008

Plan de Iniciación (II)

Segunda semana del plan de iniciación para empezar a correr:


MARTES:

Estiramientos
9 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 4 minutos al trote
4 minutos andando - 4 minutos al trote
2 minutos andando
Estiramientos
Abdominales

JUEVES:

Estiramientos
9 minutos andando - 5 minutos al trote
5 minutos andando - 4 minutos al trote
4 minutos andando - 4 minutos al trote
3 minutos andando
Estiramientos
Abdominales

DOMINGO:

Estiramientos
9 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
5 minutos andando - 5 minutos al trote
5 minutos andando
Estiramientos
Abdominales

Publicado por Joaquín

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2 comentarios:

  1. Anónimo15 de mayo de 2008, 9:23

    Acabo de ver, en la página oficial del Club, un artículo de IGNACIO cuya lectura os recomiendo; lo titula " MI PRIMER MARATON ".

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  2. Anónimo15 de mayo de 2008, 10:31

    CHISTE Nº 26.- CUIDADO DON LAS MENTIRAS--------------------------------------------------------------
    Se encuentran 2 amigos que llevaban tiempo sin verse y uno pregunta el al otro:
    ¿QUE TAL TU PADRE?
    y le contesta:
    BIEN, MUY BIEN, TUVO UN ACCIDENTE EN EL TRABAJO Y SE LE SALTO UN OJO, PERO LE PUSIERON UNO DE PALO Y VE CON EL COJONUDAMENTE.
    ¿ Y EL TUYO? responde el otro por cortesia.
    BIEN, TAMBIEN MUY BIEN, TUVO UN ACCIDENTE DE COCHE Y PERDIO UNA MANO, PERO SIN PROBLEMAS, LE INJERTARON LA TETA DE UNA VACA Y FENOMENAL, AHORA SIEMPRE PIDE EL CAFE SOLO, Y CUANDO SE LO SIRVEN, SE ORDEÑA UN POCO LOS PEZONES QUE LE SALEN DEL MUÑON, Y YA TIENE EL CAFE CON LECHE.
    El otro le miró socarronamente y le dijo:
    !BUENO!, !ESO HABRIA QUE VERLO!
    A lo que el otro respondiò:
    !SI HOMBRE! ! CON EL OJO DE TU PADRE!

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