Felicitaciones

Pensariais que se me había olvidado, pero es que no me gusta estropear las vacaciones de nadie recordándole la edad que sufre. No obstante, y como ya entramos en Septiembre, aquí están tod@s los que han cumplido años durante el verano.

PALACIOS RODRIGUEZ, JESSICA veintitantos
BARRONDO AGUDIN, GORKA 46
GUTIERREZ ESCOBAR, VICENTE 39
GARCIA VIEJO, ROBERTO 51
BENITEZ CARRASCO, MANUEL 50
TABERNERO GUTIERREZ, JESUS 40
HERNANDEZ RUIZ, IGNACIO 26
REGIDOR GUERRERO, FELIX 56
SACEDA TOMICO, GERARDO 27
ALBACETE ARAGONES, MARCOS 44
SACRISTAN BATANERO, JOSE PEDRO 46
ESPINOSA BLESA, Mª ISABEL tantitantos
MIGUEL MIGUEL, ANA MARIA tantitantos
HURTADO SAIZ, DAVID 30
JIMENEZ GARCIA, ISIDORO 45
LOPEZ DE LA CRUZ, OSCAR 36
ROSADO CALVENTE, JOSE MARIA 40
BERNAL CACHO, SANTIAGO 49
HENCHE NUÑEZ, PEDRO 47
GARCIA MOTA, VALENTIN 40

Si alguno se va a pagar algo, que sepa que va a ser el primero, lo cual puede crear un precedente que puede ser muy mal interpretado por sucesivos cumplidores. Pero merece la pena arriesgarse.

Este video lo dedico de todo corazón a todos nosotros. Es largo, dura dos horas, pero es muy instructivo.

Y es gratis.

Carrera Popular de El Casar

Según nos escribe el amigo Javier Cañadillas, que es el coordinador deportivo del Ayuntamiento de El Casar, están preparando su carrera popular para el próximo día 6 de Septiembre, con salida a las 18,00 horas desde el Polideportivo Municipal. Nos ha dejado unos teléfonos:

669185558
657465434

y un e-mail:

polideportivo@elcasar.es

en los que os podéis poner en contacto con él.

Ya que el domingo por la mañana se suspenderá el entrenamiento oficial para poder colaborar con la organización del triatlón, es una buena ocasión para correr fuerte el sábado y descansar (de correr, no de colaborar) el domingo. La carrera es de unos 8 kilómetros, distancia al alcance de todos en estos momentos.


Y a la vuelta, en Guadalajara, primer concierto de fiestas en la Plaza de Toros. Está organizado por la ONG Camino a la Solidaridad, para recaudar fondos destinados a paliar los efectos del reciente terremoto en Perú. Actuarán:

NUEVO MESTER DE JUGLARIA

JOSE ANTONIO LABORDETA, JOAQUIN CARBONELL y LA BULLONERA.

Nos vemos por allí.

(Las entradas se pueden sacar en Ibercaja, en los cajeros o en Internet).
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MEDITACION PARA HOY

Ayer, el edil responsable y los organizadores del los conciertos que se van a celebrar en las pistas, estuvieron tomando medidas para la ubicación del escenario. Hoy se ha producido un gran incendio en las arizónicas que rodean las pistas. Será casualidad, o tal vez Zeus, padre de los Olímpicos, haya lanzado su ígneo rayo para tomar cumplida venganza. Si fuese así, no se lo que podría ocurrir despues de los conciertos.

Entrenamiento Domingo 31 de Agosto

Para este próximo domingo, hemos preparado una ruta de similar distancia a la del domingo anterior, pero todo lo llana que permiten las circunstancias de la orografía que nos rodea. Pero hay que descansar un poco las piernas, pues la temporada que se avecina se prevé muy dura (hasta Nacho está entrenando, que lo he visto yo, y el Yayo se ha puesto una camiseta del maratón).

El perfil es que el os pongo a continuación:


y el recorrido es el siguiente:


Salimos desde la Fuente de la Niña(0),

y vamos por la Vía de Servicio(1) de la derecha de la autovía hasta tomar el camino de subida a Iriépal(2).

En Iriépal bebemos en la fuente(3)

y por el camino(4) que va por la ermita a salir detrás de Las Galeras, llegamos al camino(5) que lleva a Valdenoches.

A mitad de camino, cortamos a la Vía de Servicio(6) que nos lleva a Taracena(7).

Tomamos el camino(8) del cementerio, y volvemos por la Mota(9) a las pistas(0).

Aquí debajo os dejo el enlace con los planos de detalle, así como de la ubicación de las fuentes y del punto donde dejaremos bebidas isotónicas.

Ruta Iriepal - Via Servicio Valdenoches - Cementerio de Taracena

Os esperamos a todos.

Triatlón de Guadalajara

Como ya os había comentado, vamos encargarnos del control de la carrera a pie del próximo Triatlón de Guadalajara, que se celebrará el día 7 de Septiembre.

El trazado es el siguiente:


1. SALIDA de las Pistas de atletismo por la puerta principal.

2. Bajada por el paseo Fco. Aritmendi hasta la ermita de S. Roque

3. Paseo S. Roque (centro) hasta la entrada del parque de la Concordia.

4. Rodeamos todo el parque de la Concordia en sentido contrario a las agujas del reloj.

5. Salida por el mismo sitio del parque de la Concordia en dirección a la puerta de la piscina municipal de S. Roque.

6. Subida por la parte derecha del paseo (carretera) hasta el comienzo de la calle Sta. Mª Micaela.

7. Giramos a la derecha y bajamos toda la calle Sta. Mª Micaela hasta su intersección con la calle Ferial.

8. Giro completo y subimos en dirección contraria hasta llegar a la intersección con el paseo Fco. Aritmendi.

9. Seguimos hacia la derecha pegados a la arizónica de las Pistas de atletismo en dirección a la piscina Sonya Reyes.

10. Continuamos por el camino del parque justo hasta la mitad (zona de columpios) y giramos a la izquierda para salir a la carretera.

11. Continuamos hacia abajo en dirección al aparcamiento de la piscina Sonya Reyes por el carril de la carretera pegado al parque.

12. Atravesamos el aparcamiento y subimos por el “zig-zag” hasta la misma puerta de entrada de la piscina.

13. Bajamos por la rampa de madera que nos lleva otra vez a las Pistas de atletismo.

A éste circuito se darán 4 vueltas, después de la cuarta vuelta giramos a la izquierda para realizar los últimos 100 metros por el tartán de las pistas hasta el puente de META.

TODO el circuito estará perfectamente marcado, balizado, cerrado y controlado por personal de la Organización.


Ayer estuvimos dando una vuelta al circuito, con Peta, Juan Antonio, Luís Montes y otros, comprobando los puntos conflictivos y las necesidades de material y voluntarios. Es decir, que nuestro cometido es que todo esté perfectamente marcado, balizado, cerrado y controlado. Para ello necesitamos un grupo de unos 25 voluntarios, que deberán sustituir el entrenamiento del domingo por esta colaboración. Como en las carreras, a todos ellos se le regalará una camiseta técnica, y puntuará con 15 puntos en la liga del Club. Además. el Peta nos preparará una fideuá en fechas posteriores para recuperarnos del esfuerzo.

Maribel os irá llamando para completar el cupo de voluntarios, pero también os podéis apuntar, como ya habéis hecho algunos, enviando un correo a Juan Antonio o a mi mismo.

Contamos con vosotros.

Media Maratón Ruta del Vino Somontano

El sábado 27 de celebrará en Barbastro (Huesca)la Media Maratón Ruta del Vino Somontano.


La ruta es muy bonita y el vino excelente. Además, si hacéis la inscripción antes del 1 de Septiembre, recibiréis una camiseta técnica de regalo, además de las que os entregarán al retirar el dorsal. Las categorías son las siguientes:

Tempranillo de 18 a 25 años – inscripción gratuita
Merlot de 26 a 30 años
Cavernet de 31 a 35 años
Vino Joven de 36 a 40 años
Crianza de 41 a 45 años
Reserva de 46 a 50 años
Gran reserva de 51 a 55 años
Reserva especial mas de 55 –inscripcion gratuita

Al ver que ya soy un Gran Reserva, no he podido resistir la tentación y me he inscrito. Espero que algunos de los mejores Reservas del Club se apunten conmigo. Y los Reserva especial que aprovechen, que les sale gratis.

El link a las inscripciones aquí debajo:

INSCRIPCIONES

El Pico de Águila

El Pico del Águila nos esperaba bajo un sol abrasador,


mientras nos reuníamos poco a poco en las pistas, serios y con un ligero temblor en las piernas,



(excepto Emilio, que tenía el temblor en todo el cuerpo, después de una larga noche de trabajo).. Aquí lo tenemos, en medio del grupo, ya en el puente de Tórtola. En total fuimos 2 miembras y 9 miembros del Club los que nos atrevimos con la ruta.


Y con Maribel siempre en cabeza, empezamos la ascensión.


Y como os decía ayer, siempre encontramos a alguien que le gusta entrenar a escondidas, y por dirección prohibida.


La subida, como siempre, fue larga y dura,


pero una vez arriba, y mientras esperábamos a los últimos, pudimos saborear la bebida isotónica cortesía del Club, y disfrutar de las mejores vistas de la zona.



La bajada fue muy rápida, hasta llegar a la fuente de Tórtola,


y rápida continuó hasta volver a los coches. Pero todos terminamos bien y con buen humor, hasta el punto que Emilio y Alfredo todavía tuvieron ganas de meterse media docena más de kilómetros, y regresaron a las pistas corriendo. A ver qué se nos ocurre para el fin de semana que viene.


Aquí os dejo el enlace con el álbum de fotos de la jornada. (Al final he añadido unas que hice el sábado con José Luis Temprado, mientras escondíamos el agua, en las que se puede seguir toda la subida)

24/08/2008 Pico del Águila - Tórtola

Por cierto, Jose Luis, que nos extrañó mucho a todos que no viniera, me llamó después para decirme que no pudo asistir pues había tenido un accidente de narices con la bicicleta. Literalmente. Tropezó con un bordillo, salió despedido por delante, y para no lesionarse las manos, decidió amortiguar la caída con la nariz, lo que le protegió de una posible lesión grave. Al final, cuatro puntos de nada y el martes a entrenar. Ánimos, y un abrazo a José Luis.

Desmentidos

Últimamente he visto a varios compañeros, que dicen estar lesionados o que afirman no estar corriendo durante el verano, entrenando duramente por lugares y a horas insospechadas. Pues bien, para ahorrarles los avatares de la clandestinidad, me creo en la obligación de hacer dos desmentidos:

Primero: llegar el último en un entrenamiento o en una carrera no afecta a la virilidad.

Segundo: todas las lesiones se curan, excepto la última. Pero estad tranquilos, que después de la Última Lesión, todos los maratonianos van al cielo. El infierno ya lo pasamos corriendo.

O sea, que podéis dejar de hacer payasadas, y venir a entrenar con todos. Os recibiremos con los brazos abiertos.
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MEDITACION PARA HOY

Tengo una terrible duda, después de escribir lo anterior. Como ya dijo el Barón, todos los rockeros van al infierno. Y si los maratonianos van al cielo, ¿dónde van los rockeros maratonianos? Pues probablemente al purgatorio, donde son condenados a aprenderse de memoria la discografía completa de todos los triunfitos.

Mientras hago tiempo, y como un pecadillo más o menos ya no importa a estas alturas, os dejo con las Campanas del Infierno. Un placer.

Videos

He encontrado un vídeo del record del mundo de Bekele, en el 10.000, que aprovecho para dedicar a un nuevo amigo, Juanjo, que ha empezado a correr con nosotros, y al que le gusta ir siempre a tope. Esperamos seguir contando contigo.

Y, aunque sé que el video anterior también le va a gustar, el de abajo se lo dedico especialmente a Jorge, que todas las tardes de este verano trabaja duramente para que tengamos las pistas en perfecto estado (hasta que empiecen los conciertos de ferias). Rose Tattoo.

Un saludo a los dos.

Entrenamiento Domingo 24 de Agosto

Este domingo os proponemos una ruta que sólo hemos hecho una vez estos últimos años, la subida al Pico del Águila volviendo por Tórtola.

Como la ruta resulta muy larga para esta época, pues son casi 28 km., la acortaremos trasladándonos en coche desde las pistas hasta el Puente de Tórtola, donde estará la salida y la llegada. De esta forma la distancia se reduce a 16,8 km. con una subida fuerte al principio, pero con la mayor parte del camino muy favorable.

Esta es la altimetría.


Y este el plano general de la ruta:


Salimos desde el Puente de Tórtola(0), dejando los coches junto al camino de subida a la Peña Hueva.

Cruzamos la autovía por la carretera, hasta que al pasar la segunda rotonda, giramos a la derecha por la vía de servicio(1).

Seguimos en dirección Valdenoches, hasta tomar el camino de subida al Pico del Águila(2).

Una vez arriba seguimos unos 3 km. hasta encontrar un camino con fuerte pendiente(3) al principio, que lleva directamente a Tórtola(4).

Salimos del pueblo por la carretera y en las afueras tomamos el camino que lleva a Taracena(5).

A mitad de camino, torcemos a la izquierda(6), hasta volver a la carretera(7) por la que volvemos a la salida.

Cogemos los coches, y a las pistas de nuevo, que como sabéis se encuentra a tan sólo 6 km. de allí.

La salida a las 9,00 horas, como siempre en verano. La llegada cuando podamos. Nos vemos.


Este es el acceso a los planos de detalle:

Ruta Pico del Águila (Desde el puente de Tórtola)

Vestuarios de Verano

SONETO


Fuíme a la ducha de muy buen talante,

sin pensar lo que en ella encontraría:

grandes bolsas, botas, frascos, porquería,

todo en el suelo, sucio y abundante.



¿Quién montó este circo vergonzante?

¿a quién vivir como un cerdo gustaría?

¿quién, en su locura, aún querría

asearse en un lugar tan atufante?



Salí extrañado, y a todos preguntaba

si había sido un cerdo o un bromista,

el que de esa forma inmunda se portaba.



Pero al final pecaba de alarmista,

cuando de algo bien sencillo se trataba:

se estaban duchando los .... ¡futbolistas!

CARRERA POPULAR DE LUZAGA (16/08/2008)

A las tres y media de la tarde, salíamos de Guadalajara hacia Luzaga para participar en la sexta edición de su Carrera Popular.


Una vez allí tuvimos la agradable sorpresa de encontrarnos con Duri, que se acercó a ver la carrera, ya muy recuperado y a punto de empezar a correr de nuevo.


Mientras esperábamos el comienzo de la carrera, Miguel y yo hicimos un aparte y solucionamos la polémica sobre quién llegó el último en el entrenamiento del pasado domingo. Todo se arregla dialogando.


Poco antes de la salida nos hicimos la foto oficial, junto con otros amigos de Guadalajara, que también se acercaron a correr.


La carrera fue muy bonita, con un recorrido muy variado en el que no faltaron unos minutos de lluvia, que ya echábamos de menos este verano. Después de una breve vuelta por el pueblo, salimos por un camino con alguna cuestecilla para volver otra vez a Luzaga y tomar la carretera. Esta era bastante llana, y a unos tres kilómetros y medio del pueblo, nos dejó en un camino que volvía por la orilla del río y por el que pudimos disfrutar corriendo. Ganó nuestro amigo Juan Cruz


Y todos tuvimos una gran actuación. No han publicado la clasificación final, pero los tiempos fueron buenos, para la altura de la temporada en que nos encontramos. En el video inferior podéis ver un resumen de la carrera. También os pongo el acceso al álbum de fotos, que podéis ver abajo y en la columna de la derecha, donde van pasando las fotos en automático. Si pulsáis sobre él, se ampliarán en una ventana nueva, y podréis bajaros las que queráis.

CARRERA POPULAR DE LUZAGA (16/08/08)

Y para terminar, un abrazo y una felicitación a la organización,


que se volcó con los participantes, y nos regaló una buena camiseta técnica, ¡que además nos cabía a todos!. Lo dicho, enhorabuena. Volveremos para la séptima.

Unter der Linden

He recibido noticias de Jose Antonio del Olmo desde Berlin. Mientras preparo la crónica de la carrera de Luzaga, os transcribo su carta y un par de fotos que me ha enviado. (El primero de la fila es él).


Da la impresión de que no se está aburriendo. Sólo corremos el peligro de que se le olvide volver.

Viele grüsse.

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Hola chicos:

Por desgracia esto llega a su fín, aunque espero que los diez días que
quedan sean tan fructíferos como los pasados.

He tenido la suerte de estar en una casa proyecto que esta muy alejada
de la especulación inmobiliaria. Gente acogedora aunque el idioma ha
sido un problema pero me he sentido motivado para intentar aprender
dentro de mis posibilidades

También recordando al Roto, cuando emprendía las vacaciones entendía
que para mí no puedo concebirlas siendo inactivas y una muestra os lo
pongo aqui abajo:

flickr.com

Efectivamente me metí en un curso de clown que a los dias salimos a la
calle para defender la lucha contra el cambio climático. La verdad que
estaba asustado porque no sabía como era aquello (llevaba cuatro
días). Me han motivado mucho para intentar comprenderles

Sigo corriendo y en medio de sitios de una belleza descomunal: parque
Goethe, me da por pensar y siento que la necesidad de guardar esos
espacios, de respetar el uso de la bici (flipante, arrebatador) y la
comunicacion que tienen entre los grupos con los que estoy viviendo,
tenemos que no conformarnos, que ser activos. No podemos delegar en
Iluminados.


Espero no haberos interrumpido mucho, pero Berlín era un espacio que
necesitaba para muchas cosas, (entre otras para perderme, paso unos
apuros de las hostia).

Hoy domingo, de entre el grupo de habitantes, unos cuantos preparan la
comida y la comparten en una especie de bar, con los vecinos y con
quien viene de fuera. No sé, se puede no entender un idioma pero si
entender a un ser humano.

Un abrazo.

José Antonio

Verano Azul

En una mañana muy fresquita, nos fuimos reuniendo poco a poco varios ciclistas y algún corredor.


Alicia se incorporó de nuevo a los entrenamientos (En la foto con Alfredo, que fue el único que no trajo la bicicleta)


Hubo otro que tampoco trajo bicicleta, pero porque se le olvidó. Y tuvimos que esperarle como casi siempre. Adivinad quién fue en esta foto con Maribel y Alicia. (Una pista, no lleva casco)


Como digo, la temperatura era muy baja, y alguno se abrigó bien, como Jorge, que como se nota en la foto, come poco y anda algo escaso de calorías.


Esta vez dejamos que nos guiara Luis, que nos llevó por Marchamalo a Usanos, por un camino lleno de polvo y cuestas.


Menos mal que a mitad de camino encontramos una ermita, y pudimos solicitar el auxilio divino para terminar la etapa.


Y al final, aplausos para el último en llegar.


Que fue ……………


Y el sábado a Luzága. Como siga el tiempo así, habrá que llevarse las mallas largas. Nos vemos. (Recordad que hemos quedado a las 3,30 en las pistas para la salida)
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AVISO

El sábado, después de la carrera de Luzaga, he decidido quedarme concentrado en Sigüenza, en un centro de alto rendimiento para veteranos que acaba de montar un amiguete en su bodeguilla. Por este motivo no podréis contar conmigo como liebre en el entrenamiento del Domingo, pero seguro que Emilio se presta a la labor.

Entrenamiento Domingo 17 de Agosto

Como algunos habrán corrido el día anterior en Luzaga, vamos a hacer una ruta clásica y relativamente llana: el camino largo de Tórtola.


Salimos de la Fuente de la Niña a las 9,00 h. como siempre (0).

Recorremos la Mota (1) y cogemos la vía de servicio de la N-II (2)

Cruzamos Taracena, bebemos en la fuente y seguimos por la vía de servicio hasta llegar a la rotonda de acceso a la R-2 (3)

Allí tomamos la carretera de Tórtola (4) hasta que después de 1.500 mts. más o menos y al empezar la bajada, tomamos un camino a la izquierda (5)

Seguimos el camino que nos lleva al camino que va de Tórtola a Taracena (6) torciendo hacia la izquierda.

Volvemos a Taracena, bebemos en la fuente que hay frente al camino del cementerio, y por la vía de servicio (2) y la Mota (1) volvemos a la Fuente de la Niña (0).

Debajo va la altimetría, que como os he dicho es bastante llana.


Además de las dos fuentes de que disponemos para repostar, dejaremos algo de beber en la entrada del camino que sale de la carretera de Tórtola. Este es el enlace a los planos de detalle de la ruta.

Ruta Carretera Tórtola Lago

Os esperamos a todos. (Iremos despacio, hay que recuperarse de la carrera del sábado. Para ello haremos que Miguel vaya delante.)
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POLEMICA

Existe una pequeña polémica sobre la actuación de Miguel en el entrenamiento del domingo pasado. Me ha pedido que publique la foto de su llegada a las pistas, como queriendo demostrar que ésta fue triunfal. Pues bien, lo voy a hacer. Ésta es la susodicha foto, que yo no quería publicar para salvaguardar su honor. Pero si insiste ....

Puente de Agosto

Este próximo puente de Agosto, os proponemos las siguientes actividades.

El viernes 15, las pistas estarán cerradas. No obstante seguiremos quedando a las 9,00 horas, en este caso en la puerta de las pistas. Algunos iremos en bicicleta, y las rutas las determinaremos sobre la marcha, en función de lo que nos pida el cuerpo.

El sábado es la Carrera Popular de Luzaga. Roberto me ha mandado el perfil del año pasado, que midió con el GPS, pero no sabemos si coincide con el de este año. No obstante no creemos que varíe mucho y os lo pongo a continuación. (El perfil es el de abajo. Las otras gráficas son de las pulsaciones y del ritmo de respiración)


Hemos quedado a las 15,30 horas en la puerta de la Fuente de la Niña, para salir todos juntos.

El domingo quedaremos como siempre a las 9,00 (las pistas estarán abiertas) para hacer una ruta que será todo lo llana que podamos. Mañana os pondré los detalles.

Espero veros a todos y que participemos en cuantas más cosas mejor.

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CARRERA DE LUZAGA

Os repito la información sobre la carrera del sábado, por si alguno estaba de vacaciones cuando la publicamos.

Hay carrera femenina de 6 km. y la masculina de 10 km. Las carreras comienzan a las 18,00 horas, y la inscripción es gratuita y se hace el mismo día de la prueba.


Aquí os pongo un link para que veáis el REGLAMENTO.



Y os adjunto un pequeño plano para los que no os sepáis el camino.