Rojos

Por una noche, y gracias a un Aragonés, todos rojos.

Diógenes

Diógenes es el sabio cínico más conocido, al punto que su figura se ha convertido en una leyenda. Vivía en un tonel. Su aspecto era descuidado y su estilo burlón. En una oportunidad salió a una plaza de Atenas en pleno día llevando una lámpara. Mientras caminaba decía:

“Busco a un hombre.“


No se sabe si lo encontró, pero lo cierto es que este domingo, y a pesar de la lámpara solar que lucía en el cielo, sólo conseguimos encontrar a seis que se atrevieran con la cuesta de Las Palomas.


Y de los seis, sólo uno completó la ruta prevista volviendo por el Melonar. Pero mi natural modestia me impide decir de quien se trató.

La verdad es que la ruta era dura, y viendo llegar a algunos, más bien parecía que llegaban de la fiesta del día del Orgullo Gay que se celebró el sábado.


Primero subimos la cuesta de Las Palomas, que se vislumbraba amenazadora desde las pistas.


Luego cruzamos el Sotillo con un calor aplastante.


Y bajamos desenfrenadamente por la carretera de Centenera.


Y al final sólo uno se atrevió con el Melonar. Pero es comprensible. El verano. El calor. Los éxitos de la roja. Etcétera. Valen como excusas, pero no quiero oír a nadie más decir que en este club hay pocas mujeres, cuando resulta tan difícil encontrar hombres.

Salud y orgullo.

100 km en 24 horas

Los pasados días 14 y 15 de Junio, tuvo lugar en Madrid la celebración de la ya clásica prueba 100 km en 24 horas.

Dos compañeros han participado en la misma, consiguiendo terminarla con éxito y sin contratiempos: Oscar López de la Cruz y Fernando Martinez Rodriguez.


Debajo os he puesto un enlace con el listado de los finalistas, pues en esta carrera no hay clasificación por tiempos. Todos los que terminan ganan.

Finalistas 2008

Oscar me ha mandado unas fotos y un comentario de la prueba que os incluyo a continuación, no sin antes felicitar a los dos y a todos los que son capaces de sufrir estas distancias. Aunque a ratos se camine, no dejan de ser dos maratones y medio. (Se me ponen las contracturas de punta sólo de pensarlo).


VIAJE A NINGUNA PARTE

por Oscar López de la Cruz


En un viaje del km 0 al km 100, en un tiempo maximo de 24 horas, sobraron 4. A parte de ser físico, es tambien mental, pero sobre todo, una aventura desconocida contra los km, se dicen pronto 100.


Se hacen muy largos, contra el factor ambiental, esta vez hizo calor durante toda la prueba. Contra el camino, con un sin fin de subidas y bajadas, tramos llenos de piedras, rocas que resbalaban, riachuelos que teniamos que cruzar.


Contra el tiempo del reloj, que se va acumulando.Contra la noche y su manto de oscuridad, fue lo peor, andar de noche con la mirada fija en el suelo, alumbrado por la luz de un frontal, llego a agobiarme por momentos.


Contra el miedo al hombre del mazo, por supuesto aparecio pero fue vencido y sobre todo, contra uno mismo, que no sabe donde esta el limite de su cuerpo.


A medida que avanzas surgen un monton de preguntas en la cabeza que dan vueltas y vueltas y recuerdas cosas que apenas recordabas y que aun existian.......


Terrible, una locura, duro muy duro, las sensaciones son extrañas, sientes alivio, felicidad, bienestar, satisfaccion, emocion, tambien cansancio, sueño, dolor, consigues estar en el cielo y en el infierno a la vez.


Una vez terminado y en casa, despues de comer y dormir un poco, me despierto y me pregunto, ¿he tenido un sueño, de un viaje de 100 km?

Un saludo a Santiago, socio en un tramo del viaje.

Gracias a Fernando, compañero de viaje, sin su animo no hubiera llegado.


Y muchas gracias a Mª Sol por recoger y traer a casa a un despojo demacrado con cara de pena, segun sus palabras.


Oscar, el ultimo indio de los caminos.


Un saludo

Adivina

¿Quién tiene un blog desde hace 2 años y medio y no nos lo había dicho?

Entrad aquí.

Hepiranares

Planes de Entrenamiento

Ayer me reclamaron la continuación del plan de iniciación para empezar a correr, que durante las dos últimas semanas habiá olvidado publicar. Aqui os dejo las tres siguientes semanas. Disculpas a los afectad@s.

Plan de Iniciación (VII)

Septima semana del plan de iniciación para empezar a correr:


MARTES:

Estiramientos
5 minutos andando - 15 minutos al trote
2 minutos andando - 15 minutos al trote
2 minutos andando - 5 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

JUEVES:

Estiramientos
5 minutos andando - 15 minutos al trote
2 minutos andando - 15 minutos al trote
2 minutos andando - 5 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

DOMINGO:

Estiramientos
5 minutos andando - 18 minutos al trote
2 minutos andando - 18 minutos al trote
2 minutos andando - 5 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

Plan de Iniciación (VI)

Sexta semana del plan de iniciación para empezar a correr:


MARTES:

Estiramientos
5 minutos andando - 12 minutos al trote
3 minutos andando - 12 minutos al trote
3 minutos andando - 8 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

JUEVES:

Estiramientos
5 minutos andando - 12 minutos al trote
3 minutos andando - 12 minutos al trote
3 minutos andando - 8 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

DOMINGO:

Estiramientos
5 minutos andando - 15 minutos al trote
3 minutos andando - 15 minutos al trote
3 minutos andando - 5 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

Plan de Iniciación (V)

Quinta semana del plan de iniciación para empezar a correr:


MARTES:

Estiramientos
6 minutos andando - 10 minutos al trote
3 minutos andando - 9 minutos al trote
4 minutos andando - 8 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

JUEVES:

Estiramientos
6 minutos andando - 10 minutos al trote
3 minutos andando - 9 minutos al trote
4 minutos andando - 8 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

DOMINGO:

Estiramientos
6 minutos andando - 12 minutos al trote
3 minutos andando - 10 minutos al trote
4 minutos andando - 5 minutos al trote
Estiramientos
Abdominales

Entrenamiento Domingo 29 de Junio

Visto el poco acuerdo sobre la ruta a tomar en el último entrenamiento dominical, algunos socios me han instado a proponer una ruta para el próximo Domingo.

En este caso será una ruta relativamente corta, 15.500 mts., pero amena:

Cuesta de las Palomas - Carretera Centenera - Iriépal - Melonar

El camino esta claro y es suficientemente conocido por todos, aunque generalmente lo hacemos en sentido contrario. Pero alguna vez había que cambiar.


El sábado intentaré convencer a Florian para subir a dejar agua en algún punto del recorrido. Y recordad que se sale a las 9,00.

(Acordaros de pulsar en la imagen para ampliarla)

Cambio de Horario

A partir del próximo domingo día 29 de Junio, y hasta el final del verano, la hora de salida de los entrenamientos del Domingo será a las 9,00 de la mañana, en vez de las 9,30 que era la hora habitual hasta ahora.

Ya sé que es duro madrugar, pero más duro es socarrarse. Y la decisión se tomó por mayoría, aunque con la firme oposición de Luis Montes que pedía salir a las 12,30.

Como decía, esto estará vigente hasta la finalización del verano, que tendrá lugar justo cuando empiece el otoño.



Lesionados

Tenemos dos recientes lesionados a los que les deseamos una rápida recuperación (física, porque ya sabemos que mentalmente son irrecuperables). Creo que las lesiones no son de importancia y que en una semana como mucho los tendremos de nuevo resoplando con nosotros.



Miguel y Duri, que os cuidéis, que ya no tenéis 20 años, ni treinta, ni cuarenta, ni ........

NO-DO (Noticiario Dominical)

Este domingo las actividades han sido muy variadas. En primer lugar nos reunimos unos quince, entre corredores y cilclistas, para realizar el entrenamiento dominical.


A continuación, otros compañeros participaron en el 10.000 que se corría por la Mota, y en el que Jose María Rosado quedó primero. A destacar la vuelta a la competición del amigo Lauri, al que llevabamos mucho tiempo sin ver por las carreras.


También hemos conseguido una instantánea de Luis Montes en pleno esfuerzo, y a punto de ser alcanzado por un abuelete que paseaba por allí.


Pero los que mejor se lo montaron fueron los de la foto de abajo, que en un audaz golpe de mano, se apoderaron del puesto de abastecimiento, en el que permanecieron hasta agotar las existencias.


Luego un poquito de gimnasia y estiramientos. Esta vez lo hicimos con elegancia.

Y España ganó. Lo que nos faltaba.

Feliz Aniversario

Ah vastedad de pinos, rumor de olas quebrándose,
lento juego de luces, campana solitaria,
crepúsculo cayendo en tus ojos, muñeca,
caracola terrestre, en ti la tierra canta!

En ti los ríos cantan y mi alma en ellos huye
como tú lo desees y hacia donde tú quieras.
Márcame mi camino en tu arco de esperanza
y soltaré en delirio mi bandada de flechas.

En torno a mí estoy viendo tu cintura de niebla
y tu silencio acosa mis horas perseguidas,
y eres tú con tus brazos de piedra transparente
donde mis besos anclan y mi húmeda ansia anida.

Ah tu voz misteriosa que el amor tiñe y dobla
en el atardecer resonante y muriendo!
Así en horas profundas sobre los campos he visto
doblarse las espigas en la boca del viento.

Pablo Neruda

Entrenamientos Fin de Semana

Este fin de semana las opciones son variadas.

El sábado a las 8, como siempre, podéis correr con el comando Bejanque.

El mismo día saldremos a las 9,30 horas desde la Fuente de la Niña para hacer una ruta larga de aclimatación al calor. (Hay que preparar la Desértica). Probablemente vayamos a Valdenoches.

El Domingo también dos opciones. Algunos acudirán a correr la carrera de 10 km. que se celebra en Guadalajara. Hay información en las pistas sobre la misma.

El resto quedamos como siempre a las 9,30 en la Fuente de la Niña. Es un buen día para sacar la bicicleta, como haremos algunos. Allí nos veremos.

(Por cierto, este verano las pistas no cierran los domingos como venía siendo habitual. A ver si ahora, después de tanto protestar, no vamos a ir nadie)

Más sobre la Media de Azuqueca

He recibido de Sandra Castro unas fotos y una crónica sobre la media maratón de Azuqueca del domingo pasado. Se ve por la extensión de la crónica que Sandra se encontraba especialmente dicharachera, pero no obstante la reproduciré íntegramente:

"Hola

Te envio unas fotos de la media de Azuqueca. A mi el circuito me pareció un poco soso pero la organización de la carrera fué buena con buenos premios, comida y sorteo de regalos.

Rosado y Roberto quedaron 1º y 2º de sus categorias. Francisco hizo también muy buen tiempo.

Un saludo

Sandra"

Despues de lo dicho, poco queda por añadir. Y estas son las fotos:

Media Maratón de Azuqueca

En la Media de Azuqueca que se corrió este Domingo, nuestros atletas, como ya viene siendo habitual, tuvieron una excelente actuación, consiguiendo los siguientes resultados:

José María Rosado Calvente, 1:13:54, 10º en la general y primero en su categoría VetB.


Francisco Muñoz Perez, 1:22:36, 25º en la general y cuarto en su categoría VetB.


Francisco Díaz Palomar, 1:23:08, 29º en la general.


Roberto García Viejo, 1:27:58, 51º en la general y segundo en su categoría VetD.


En categoría femenina, Sandra Castro con 1:32:17 fue 8ª en la general.


En la carrera de 7,8 kilómetros, nuestro lesionado Javier de Lucas Ruiz quedó en primer lugar con un tiempo de 0:31:26



Enhorabuena a todos, sobre todo a los que participaron también en la merienda del día anterior y corrieron un poco perjudicados, lo cual no ha sido óbice para unos buenos resultados.

(Se que hubo algún inscrito mas, pero no lo he localizado. Os dejo el link para que podáis ver la clasificación completa.)

Y nuestra felicitación también para nuestra amiga Sandra Ruales, que siguiendo su preparación para la olimpiada, quedó primera en categoría femenina.

Y un jamón

El sábado nos reunimos en la finca de los Centenera en Iriépal casi 50 personas para comernos alguno de esos jamones ganados en dura lid durante esta temporada.

Agradecemos mucho a todos, a Guadalupe y Antonio, a David y Antonio hijo, y al resto de la familía la amabilidad y cariño con que nos acogieron y su generosidad poniendo su casa a nuestra disposición.



La jornada fue larga e intensa. Armando hizo un gran trabajo cortando el jamón,


mientras los demás, esta vez sí, éramos capaces de seguir su ritmo (comiéndonoslo). A los postres procedimos a entregar a Florián el traje de campeón de la mejor foto del año. Ha prometido ponérsela en todas las fiestas. Aquí lo tenemos, junto con los otros dos finalistas.


Y esto fue sólo el principio.

Vimos el fútbol. ¡¡ España, España !!!

Jóse nos bailó todo un repertorio de ritmos tropicales.

Hicimos guateque.

Y seguimos comiendo jamón hasta anochecer.

Y para finalizar, uno de nuestros beneméritos compañeros, nos dio la oportunidad de comprobar el nivel de alcoholemia de cada cual. Si queréis saber quién quedó en primer lugar, tendréis que ver el video hasta el final.




Corolario.

La temporada está prácticamente terminada. Hoy se ha corrido la Media de Azuqueca, en la que participaban varios miembros del Club (alguno habrá llegado en penoso estado) de la que os informaré cuando reciba la clasificación. Queda alguna carrera de verano, como la Desértica de Belchite, a la que vamos a ir varios, pero se acercan las vacaciones y me las voy a tomar. De aquí a Septiembre, aunque seguiré estando en contacto con vosotros a traves de este blog, lo haré sólo cuando tenga algo que contaros, con las interrupciones obligadas por los típicos desplazamientos veraniegos. Y si alguien tiene algún comentario y fotos sobre alguna carrera en la que participe duranre este verano, que me la haga llegar.

Lo dicho, nos seguimos viendo y leyendo pero, hasta Septiembre, de vez en cuando.