"Creí que era una aventura y en realidad era la vida" Joseph Conrad

jueves, 31 de enero de 2008

Próximas Carreras

Vamos a dar un repaso a las próximas carreras a celebrar:

  • El Domingo 10 de Febrero es la Media Maratón de Fuencarral. No se si quedarán dorsales. Estos hay que sacarlos en los puntos de inscripción, no es posible inscribirse por Internet.

  • El Domingo 17 de Febrero se celebra la Combi-Dos de Torrejón . donde podéis participar por parejas, corriendo y en bicicleta de montaña.

  • El Domingo 23 de Marzo, está prevista la Media Maratón de Coslada, aunque todavía no ha salido la información oficial.

  • El 30 de Marzo la media Maratón de Marchamalo. Todavía no hay datos definitivos.

  • El Domingo 6 de Abril, tendremos la Media Maratón Villa de Madrid. Ya están disponibles los dorsales. O sea que daos prisa, porque sólo hay 13.000 disponibles, y ya sabéis que en Madrid, cuanta mas gente corre, antes se agotan los dorsales.

Todavía no se sabe fecha de la Media Universitaría, que este año tal vez no se celebre.

En cuanto a Maratones, los más próximos son los siguientes:


Seguiremos informando. Si se ha olvidado alguno, por favor, hacedmeló saber.

La verdad es que hay donde elegir. A ver si nos animamos.

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Dedicatoria. (A un amigo que está pasando un mal momento.)

Hay hombres que luchan un día y son buenos

Hay otros que luchan un año y son mejores

Hay quienes luchan muchos años y son muy buenos

Pero hay los que luchan toda la vida

Esos son los imprescindibles.

(Bertold Bretch)

miércoles, 30 de enero de 2008

Entrenamiento Domingo 3 de Febrero

Para este próximo domingo proponemos la siguiente ruta:

Saldremos, como siempre a las 9,30 horas de la Fuente de la Niña, y subiremos por el camino del Melonar para luego bajar a Iriépal. Desde allí bajaremos por el camino de Taracena, para a mitad de éste tomar por el que va por la ermita a salir detrás del restaurante Las Galeras. Desde allí, tomamos por el puente la carretera de Tórtola, para tomar el camino a la izquierda que lleva a Taracena, que cruzaremos volviendo por el camino de Iriépal. Desde éste tomamos el primer camino a la derecha, para salir a la carretera, y tomando el camino de los sembrados volver a las pistas por la Mota.

Salen unos 19 km.

El plano lo tenéis debajo. (Pulsando sobre el mismo lo podréis ver ampliado.)

Esta es la altimetría:


Si pulsáis aquí debajo, podreís ver el album con estos y otros planos de detalle.

Ruta Melonar - Ctra.Tórtola

Os esperamos a todos.

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NOTICIAS Y RECORDATORIOS

- El Club Atletismo Unión Guadalajara, ha publicado en su Web un escrito (pulsar para acceder)denunciando la situación que se vive en las pistas de atletismo de la Fuente de la Niña con las redes colocadas para el entrenamiento de los futbolistas, (escrito con el que el autor de este blog coincide totalmente), a la vez que ha iniciado una recogida de firmas. Por las tardes se puede firmar en las pistas y el domingo también, antes de la salida.

- Os pego un enlace con la entrevista concedida a la Cadena Ser por Moiben desde Kenia, (está mas o menos por la mitad de la grabación), contando la dura situación en la que se encuentra.

- Recordad que el plazo para votar la comida o cena del día del Club termina mañana. Es importante que votéis, porque cuando la Junta Directiva (en la que me encuentro) reciba los resultados hará lo que todos esperamos, o sea, nada.

martes, 29 de enero de 2008

Plan Preparación Maratón - Preliminar

Vamos a empezar a publicar un plan de preparación para el Maratón de Madrid, previsto para el próximo domingo 27 de Abril. El plan tiene una duración de 11 semanas, por lo que el inicio debería ser a partir del lunes 11 de Febrero.

Se trata de un plan medio, para corredores iniciados, que quieran conseguir un tiempo de 3:10 a 3:30 horas, según capacidades. El mismo plan está adaptado para corredores que quieran simplemente bajar de 4:00 horas, tan sólo sustituyendo los cambios de ritmo y series (hay pocos, ya lo veréis) por rodajes. La semana que viene será la primera entrega.

El plan se complementa con ejercicios de técnica de carrera, abdominales y circuito de pesas. El que quiera información adicional sobre estos puntos, puede encontrarla en los links que os pongo a continuación:






MUY IMPORTANTE: El que decida seguir este u otro plan de entrenamiento, lo hace bajo su total responsabilidad, siendo aconsejable en cualquier caso y sobre todo para los corredores noveles, consultar al médico y hacerse por lo menos una prueba de esfuerzo.


Espero que independientemente de que sigáis éste u otro plan de preparación, este año nos animemos todos a correr el Maratón, que es el objetivo de este club.

Y que nos respeten las lesiones.

Para animar a los indecisos, os pego el acceso (en dos partes) a una carrera histórica, el Maratón de la Olimpiada de Roma en 1960, que ganó Abebe Bikila corriendo descalzo. Está en italiano, pero se entiende perfectamente.








Abebe Bikila (7 de agosto de 1932 - 25 de octubre de 1973) fue un atleta etíope, dos veces ganador de la maratón olímpica.


Bikila nació en Mout, Etiopía, y llegaría a ser miembro de la Guardia Imperial de Haile Selassie. Pasó a formar parte del grupo de héroes nacionales al obtener la medalla de oro en la maratón de los Juegos Olímpicos de Roma 1960, prueba que disputó descalzo. En esa ocasión, completó la carrera en 2 h 15’ 16.2’’ , estableciendo de esa forma una nueva plusmarca mundial. Durante la prueba, Bikila pasó frente al obelisco de Axum, que fuera robado a su país natal en 1937 por el ejército italiano durante la Segunda Guerra Ítalo Abisinia.


Cuando comenzaron los Juegos Olímpicos de Tokio 1964, el estado físico de Bikila estaba bastante debilitado. Había sido operado de apendicitis seis semanas antes de la maratón a disputar, lo cual afectó su programa de entrenamiento para dicha prueba. No obstante, y aunque esta vez utilizó zapatillas, volvió a obtener la medalla dorada y nuevamente estableciendo una nueva marca mundial: 2 h 12’ 11.2’’.


En los Juegos Olímpicos de México 1968, Bikila fue afectado por la altitud, viéndose forzado a abandonar la prueba tras haber recorrido 17 kilómetros.


En el año 1969, el atleta se vio involucrado en un accidente de autos cerca de Addis Ababa, en Etiopía, que le produjo una parálisis total del cuerpo desde el abdomen hacia abajo. Bikila nunca pudo reponerse totalmente del accidente, y falleció a los 41 años de edad.


El estadio nacional de Addis Abeba fue nombrado en su honor.



lunes, 28 de enero de 2008

Media Maratón de Getafe II (27_01_2008)

Como lo prometido es deuda, a continuación van las clasificaciones y algunas fotos de la Media de Getafe, no sin antes mandar un fuerte abrazo a Javier Rangel, hermano de Florián, que según éste corre como un rayo, y además se codea con la élite. Aquí lo tenéis con Julio Rey. Repito, un abrazo y a ver cuándo te animas a correr un ratito con nosotros.





Vamos con la clasificación. Para verla completa en PDF, pulsar aquí.

Estos son los resultados (si falta alguien decídmelo y lo añadiré)



Y aquí os pongo algunas fotos.















Pues hasta mañana.

domingo, 27 de enero de 2008

Media Maratón de Getafe (27/01/2008)

Llegó el domingo y aquí estamos todos puntuales (menos Montes) a las 8,00 de la mañana, antes de salir hacia Getafe. Un poquito de frio a primera hora, pero que pasó pronto y quedó una mañana fenomenal para correr.

Llegamos al Polideportivo Juan de la Cierva a recoger el chip.




Rápidamente empezamos a encontrarnos con los compañeros que habían salido desde otros puntos, Alovera, Jadraque, etc.








Francisco confundió la bolsa del chip con un paquete de pipas.

Hay que sujetárselo fuerte (Y lavarse las zapatillas de vez en cuando)

El presidente, haciéndose un piercing en el pezón.

El comando Jadraque



Y de aquí a la línea de salida. Intenté llegar el primero a meta para hacer fotos de todos en la llegada, pero no sé si es que di una vuelta de más o que corrí muy despacio, pero la verdad es que cuando llegué a por la cámara, ya habían terminado casi todos.
Espero que la señora de Palomar me envie las fotos que hizo durante la carrera, y Juan Antonio me ha prometido las clasificaciones. Lo pondré todo en breve. En el coche estaba tan cansado que sólo hice dos fotos. Aquí os las pongo para que veáis la camiseta tan sufrida que nos obsequiaron.


sábado, 26 de enero de 2008

Comando Bejanque

Sábado 26 de Enero.
7,55 horas.
0ºC



La noche cubre todavía la ciudad. Todos están en sus casas, prisioneros del sueño y del frío.

¿Todos...?

¡¡ NO !!

Un aguerrido grupo de irreductibles celtiberos resiste al frio invasor. Son ...........

¡¡ EL COMANDO BEJANQUE !!


Todos los sábados, haga frío o calor, llueva, nieve o haga un viento del demonio, el comando Bejanque sale a las 8,00 en punto de la mañana a hacer su recorrido fijo:

Bejanque - Iriépal - Taracena - Cº del Cementerio de Taracena - Mota - Bejanque

Total unos 14 kilometros, y antes de desayunar.

Aquí los tenéis a los integrantes del comando de este sábado, poco antes de darse la salida:


Javi

Juan

Valentin








Julian

Calixto

Carlos

Chena






Y empieza la carrera. Estamos todos invitados a participar. Sólo hay que madrugar y ser capaces de seguir el ritmo infernal que se impone desde el principio. Comprobadlo vosotros mismos:



Y aquí los dejamos, alejándose entre las primeras luces del amanecer.



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Meditación para hoy:

¿Que es lo que nos lleva a realizar estos sacrificios por el deporte? Intrigado, les pregunté por las verdaderas motivaciones de este proceder , y vean ustedes lo que me contestaron .........




No comment.

viernes, 25 de enero de 2008

La Imaginación al Poder

¿Alguien dijo que a nuestros políticos les faltaba imaginación? Pues estaba equivocado, no les falta imaginación, sino que carecen totalmente de ella. Me explicaré. Nuestro nuevo concejal de deportes, llegó, miró y constató que en las instalaciones de atletismo de la Fuente de la Niña no había la suficiente afluencia de atletas para que éstas fueran aprovechadas al ciento por ciento.

¿Y qué se le ocurrió? ,¿organizar nuevas competiciones de atletismo escolar?.

Pues no.

¿Promocionar el atletismo en colegios e institutos?

Tampoco.

¿Captar a las decenas de personas de todas las edades que cada día corren por Guadalajara, para que acudan a estas instalaciones, proporcionándoles monitores que les ayuden en sus entrenamientos?.
No.

Se le ocurrió algo mucho mas imaginativo......











¡¡¡ FÚTBOL !!!.





Ahora ,todos los días, las instalaciones se llenan de niños y balones que impiden el normal entrenamiento de los atletas (y le recuerdo al señor concejal que en Guadalajara los hay de renombre internacional), a la vez que sus progenitores nos obsequian desde la grada con comentarios sabiamente mezclados con el humo de sus cigarrillos, dando lecciones y ejemplo a los futuros Raulinhos.



Si el éxito de una gestión deportiva se mide como el de una manifestación, ahí van algunas propuestas:

- Convertir las pistas de tenis en pistas de ..... ¡¡¡ FÚTBOL !!!, pues donde entrenan dos, ahora podrán entrenar catorce.

- Vaciar la piscina de verano y hacer un campo de .... ¡¡¡ FÚTBOL !!!

- ¿Para qué queremos Plaza de Toros, si sólo se llena cuatro veces al año? Hagamos en ella varios campos de .... ¡¡¡ FÚTBOL !!!

- ¿ Y qué decir de bibliotecas, centros sociales, teatros, auditorios, e incluso el salón de plenos del ayuntamiento, todos ellos tan infrautilizados? Dediquémoslos al .... ¡¡¡ FÚTBOL !!!

Hasta ahora conocía varias expresiones contradictorias en si mismas, como por ejemplo “inteligencia-militar”, "guerra-preventiva", “democracia-cristiana” o “discriminación-positiva” . Ahora he descubierto una nueva: “política-deportiva”. Si es bueno para el deporte no puede ser políticamente rentable, y si es politicamente rentable, no puede ser bueno para el deporte.

¿Dije deporte?

Quería decir .... ¡¡¡ FÚTBOL !!!

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Meditación para hoy: ¿Os imaginais a nuestros atletas haciendo esto:




¿ Y esto en unas pistas de atletismo?





Pero por lo menos, nuestros futbolistas valen para esto:


Y voy a dejarlo ya, no vaya a ser que el de abajo me saque tarjeta roja.

jueves, 24 de enero de 2008

Las verdaderas razones por las que corremos

Como hoy no tengo ganas de currar, copio y pego un fantástico artículo de yoku . Os recomiendo que visiteis su blog aqui . Con respecto al artículo no haré comentarios. No son necesarios.




LAS VERDADERAS RAZONES POR LAS QUE CORREMOS (Boceto de monólogo)


Si preguntas a cualquier corredor por qué corre, te soltará una interminable y predecible ristra de razones de este estilo: es un ejercicio aeróbico muy sano; adelgaza; es ideal para mantenerte fuerte; reduce el estrés, lo mejor para tu corazón… Incluso algunos llevarán la mentira más al límite y te hablarán de equilibrio emocional, de comunión con el entorno, estados alterados de conciencia, experiencias casi religiosas…Paparruchas. Mentiras podridas. A continuación listaremos algunas razones reales por las que los hombres corremos.



1.- Correr nos permite ser muy cerdos:


Admitámoslo, corriendo puedes escupir, sonarte los mocos sin pañuelo, echar los gargajos más gelatinosos del mundo y no pasa nada: estamos corriendo, se puede hacer. No sólo eso, sino que de repente te paras y te sacas la chorra junto a un arbusto ¡y meas!; lo que nunca podrías hacer vestido de Armani o Pedro del Hierro, o Zara (según tus posibles) queda perfectamente justificado porque estás corriendo. Que ya me dirás tú un gordo deshidratado corriendo a las dos de la tarde a pleno sol de verano el poco líquido que tendrá en el cuerpo… ¡pues mea! Y es que simplemente con decir que eres corredor puedes sacar la parte (gesto genital) más primitiva de ti sin que nadie te pueda decir nada.



2.- Correr despierta nuestro lado más femenino:


Sí, sí, femenino por no decir de locaza. Me explico. ¿A los tíos nos gusta la ropa? Nooo. Ya. Eso es lo que “tenemos” que decir. A ver, cuenta las camisetas técnicas que tienes en el cajón. Ah, que las tienes en varios cajones. ¿Lo ves? ¿Número de pares de zapatillas? Ostras, si tengo más que botines mi mujer. Pero no sólo es eso, es que corriendo puedes ir con una camiseta amarilla o rosa fosforito, una cinta en el pelo, unas zapatillas naranjas y unas mallas ajustadas marcando paquete y no eres maricón, es que estás corriendo. Que te encuentras con tus vecinos (manita blanda) por la escalera y te preguntan si vas a ir en una carroza en el desfile del día del orgullo gay y les respondes que no, que es que te vas a correr. Pues eso, pirata, grrrr. Pero ya no es que te puedas vestir de mamarracho, es que encima hablas de trapitos con tus compañeros. Tanto criticar a las mujeres y los corredores estamos todo el día que si el tejido de clima-cool, que si las medias ésas hasta las rodillas… marujeo total. ¿Y cuántas veces hemos dicho que las mujeres tardan horas y horas en las tiendas para no llevarse nada? A ver quién no se ha pasado la tarde hablando con el pavo de Bikila, probándose media tienda para no llevarse más que el dorsal de la Carrera Popular del Nabo…



3.- Correr justifica cualquier cosa:


Todo. Da igual lo que hagas o cómo te comportes. Eres corredor, así que… ¿Que no te apetece quedar con esos amigos pesados de tu mujer? Nada, tienes que descansar y acostarte pronto, que el domingo corres en no sé dónde y tienes que estar descansado, que vas a por marca… menuda marca. ¿Que tienes más manías que Jack Nicholson en la película ésa? Nada, son tus rutinas de corredor, para concentrarte y salir con el ritmo preciso. ¿Que no te gusta la comida de tu suegra? No pasa nada, la rechazas porque eleva tu índice glucémico y estás en semana de carga de hidratos. Que tu suegra te mira y te dice la pobre: ¿te hago una tortilla?



4.- Correr permite gastarnos montones de dinero en tecnología:



En todo tipo de tecnología. Te compras reloj, cronógrafo, pulsómetro, podómetro, acelerómetro, alcoholímetro, cinta de correr, aparato de abdominales, elíptica, bicicleta de spinning, ventosas de ésas que te dan calambres… y todo eso sin haber empezado a correr ni un día por el parque. Que tu mujer te mira y te dice: “¿Pero tú has probado a correr sin todos esos cables? A lo mejor irías más rápido. Me recuerdas a mi tío Antonio cuando estaba en la UVI con todos los tubos conectados…”. Y luego está lo del GPS, que tú me dirás para qué te sirve si siempre le das cuatro vueltas al parque del barrio, el de los toboganes y el columpio. ¿Te vas a perder y necesitas que tres satélites triangulen tu posición? (con voz electrónica) “Sí, aquí la NASA, el sujeto se encuentra tras la fuentecilla, en el seto de adelfas. Está meando”. Pero vale, el GPS en la muñeca, pero es que luego te compras el del coche y tu mujer ya flipa. “Ah, es que si no no llego a tiempo a la salida de la media maratón de Villaorejones del Cenutrio”. Porque eso sí, correr correremos poco, pero la de geografía que aprendemos.



miércoles, 23 de enero de 2008

Día del Club

Algunos me estáis preguntando cuándo va a ser este año el Día del Club, y si va a ser comida o cena. Con respecto a esta última cuestión, decididlo vosotros votando en el cuestionario que hay arriba, en la parte derecha de la página.

(Sólo se puede votar una vez, pues registra el URL junto con el voto, y no es manipulable)

Lo de la fecha es más complicado. Pero aprovechando que hay luna llena, podemos consultarle al lobo.


¡¡¡ HERMANO LOBO, HERMANO LOBO!!! ¿ Cuándo celebraremos el día del Club ?

La respuesta pulsando aquí.

Pero mientras tanto, algo habrá que comer.....



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He añadido a la barra de la derecha un acceso directo al foro para que no tengáis que pasar por la antigua página del Club para entrar. Por cierto, y contestándole a dedillo, con los planes de entrenamiento empezaremos la semana que viene. También he añadido al final de las direcciones de las carreras un visor automático de noticias relacionadas con el maratón.

Y nada mas hasta mañana. Os dejo con este espectáculo:

martes, 22 de enero de 2008

Próximo Domingo: Valdenoches

Por petición de varios de los que estuvisteis corriendo en Alovera, volvemos a poner la ruta de Valdenoches para el próximo Domingo.

La salida se hace por la Mota hasta la la rotonda de la Bicicleta,

desde allí tomamos la vía de servicio de la derecha de la autovía hasta llegar a Taracena, donde entramos a beber agua, saliendo a buscar por la izquierda el puente de Tórtola.

Seguimos por el camino de la derecha (el de las vacas) ,

hasta la fuente de Valdenoches, volviendo por el camino paralelo a la autovía, para, por detrás de Las Galeras, llegar de nuevo a Taracena y volver por donde hemos venido.


Son 20 km. aproximadamente, bastante llanos, como veis en el perfil.


La ruta tiene, como sabéis, varias posibles salidas para el que no la quiera hacer completa. Os podéis volver desde Taracena (9 km), puente de Tórtola (12 km) o desde el camino que va de la vía de servicio al camino de las vacas, a mitad de camino de Valdenoches (15 km).

Así que os esperamos a todos. Como yo me iré a correr a Getafe, queda encargado de todo el Sr.Durán, así que a ver si lo tratáis con respeto y consideración, que si no, acaba agotado


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Meditación para hoy:

Jorge, nos causas todos los días un gran disgusto, cuando a mitad de entrenamiento te das media vuelta y te quedas en casa. Y no solamente eso, sino que, además, no nos invitas a jamón. Para tomar cumplida venganza, he decidido hacer público el siguiente video sobre tus inicios en el mundo del atletismo. Estabas avisado ....